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Beneficios del Tai chi estilo chen hun yuan |
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EL TAIJI QUAN COMO SISTEMA DE SALUD, CALIDAD DE VIDA Y ARTE DE LONGEVIDAD
El Taiji quan, el Qi gong y la meditación tienen unos efectos terapéuticos demostrados. La vida en su naturaleza más íntima es movimiento. Nuestra maquinaria humana necesita del movimiento. En nuestro mundo actual cada vez nos movemos menos y así, nuestros sistemas corporales se frenan, estancan atrofian y enferman. Sólo a través del movimiento podemos potenciar la vida y mejorar la salud, motivo más que suficiente para considerar la necesidad de dedicar unas mínimas horas semanales al empleo de este saludable ejercicio.
Pasamos a enunciar a continuación una serie de características que hacen del Taiji quan una práctica terapéutica: El Taiji quan es un sistema de trabajo ideado para educarnos a utilizar el movimiento del cuerpo de forma armónica. Es una meditación en movimiento diseñada para lograr que los canales por los que transcurre la energía se abran, mejorando la circulación del Qi por todo el cuerpo. Es una técnica suave que difícilmente puede lesionar, ya que entre sus principios se encuentra el de trabajar siempre a favor del cuerpo, sin forzarlo y con el único fin de mejorar todos sus sistemas. Como no es una competición, el practicante no tiene porqué ir más allá de donde encuentre su límite de tolerancia en ese momento, manteniendo puesta la atención en escuchar las sensaciones corporales, observando lo que nos dice nuestro cuerpo en el instante de realizar la práctica. Aquello que sintamos, es la mejor guía sobre la que podemos establecer los cambios y las correcciones necesarias para producir efectos positivos en nuestro organismo.
El tejido fuerte a la vez que elástico, es más resistente a las lesiones y a las enfermedades. Como el Taiji quan aplica en su práctica los principios del Yin y del Yang, tonifica y fortalece nuestros tejidos corporales al tiempo que los estira y flexibiliza. En el Taiji quan destacan los movimientos circulares y en torsión, lo que activa y potencia los elementos elásticos de las articulaciones (cápsula, cartílago, ligamentos, líquido sinovial) abriendo los canales energéticos por estas zonas. [ El Taiji quan corrige defectos posturales, previniendo contra dolores crónicos de la columna y las otras articulaciones. [ Aumenta la circulación linfática y sanguínea. [ Activa el metabolismo celular, favoreciendo los intercambios con las células, absorbiendo nutrientes y eliminando residuos. [ Estimula el bombeo del líquido cefalorraquídeo que recorre el sistema nervioso central por el interior de la columna y la bóveda craneana. [ Los estiramientos sobre músculos y tejidos conjuntivos, evitan sobrecargas, adherencias y contracturas descargando tensiones. [ La práctica del Taiji quan proporciona un masaje que activa todo el organismo, conduciéndolo a un estado óptimo de equilibrio corporal. El desarrollo de sus técnicas fomenta un cuidado por la vida que genera longevidad en las personas que siguen sus principios con constancia. A nivel físico resumiremos: [ Alinea la estructura fomentando el hábito por mantener la columna recta y relajada. [ Fortalece, tonifica y estira todos los tejidos corporales. [ Activa los aparatos y sistemas del cuerpo, tanto los externos (locomotor), como los internos (circulatorio, nervioso, digestivo, respiratorio, urogenital y endocrino).
A nivel energético: [ Potencia la energía interna combatiendo el desánimo, la pereza y los estados depresivos. Estimula la voluntad, las ganas de vivir, la alegría y la espontaneidad. A nivel emocional: [ Para los taoístas la mente es el espejo que refleja el estado de los órganos (para comprender este punto indicamos al lector que consulte la tabla de correspondencias en el capítulo de los cinco elementos). Las emociones nos abren enormes huecos por donde se pierde, dispersa y malgasta gran cantidad de energía vital. Cada vez que nos enfadamos estamos derrochando la fuerza de nuestros depósitos. Las experiencias negativas nos dejan unas marcas que se graban en nuestro organismo produciendo cristalizaciones que con el tiempo pueden llegar a convertirse en enfermedades si no encontramos salida para ellas. El movimiento es un magnífico aliado transformador de estas energías emocionales densas, produciendo al eliminarlas, un efecto de alivio y ligereza en nuestra sensación interna. A nivel mental: [ El movimiento lento, armonioso y coordinado seguido de una respiración lenta y profunda, nos proporciona: [ Calma mental. [ Disminuye la ansiedad. [ Elimina el estrés acumulado. [ Descarga la tensión. [ Potencia la concentración evitando la dispersión mental. [ Al ser un ejercicio que combina el movimiento de ambos brazos y piernas, mejora la coordinación de la motricidad, lo que incide en la comunicación de los dos hemisferios cerebrales que amplían sus conexiones. Esto ayuda a ejercitar el cerebro manteniendo agudizadas sus funciones.
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© Wutan Torrent 2006 |
